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預(yù)防干眼癥做好四保健

時間：2017-08-09 18:38來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】現(xiàn)代人，尤其是白領(lǐng)一族，漸漸因使用電腦、待在空調(diào)房時間久等原因出現(xiàn)了“干眼癥”。干眼是一種引起眼不適，視力障礙，淚膜不穩(wěn)定的多因素眼表淚液性疾病。

　　鐘先生是IT精英，每天跟電腦打交道，工作忙起來加班加點也在所難免。近來，他早上醒來后常常感覺眼睛干澀、發(fā)癢，有朋友跟他說可能患上了干眼癥，他趕緊到廈門眼科中心看病，醫(yī)生說，他只是休息不好導(dǎo)致的眼睛干澀，但他由于常用電腦，屬于干眼癥高發(fā)人群，也得多護(hù)眼預(yù)防干眼癥。
 
　　現(xiàn)代人，尤其是白領(lǐng)一族，漸漸因使用電腦、待在空調(diào)房時間久等原因出現(xiàn)了“干眼癥”。
 
　　干眼是一種引起眼不適，視力障礙，淚膜不穩(wěn)定的多因素眼表淚液性疾病，主要是由于現(xiàn)代生活中，青年人的工作和生活與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，加快了雙眼淚液的蒸發(fā);或長期使用某種眼藥水，如消除眼疲勞、收縮血管眼藥水，或長期戴用角膜接觸鏡和所謂的美目隱形眼鏡，導(dǎo)致淚液分泌減少及成分異常，發(fā)生干眼。
 
　　干眼癥的預(yù)防方法
 
　　1、多眨眼
 
　　眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，要提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。
 
　　2、長時間使用電腦者注意
 
　　長期應(yīng)用電腦工作的人群，應(yīng)該盡量保持正確的工作的姿勢和距離，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
 
　　3、注意用眼衛(wèi)生
 
　　要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。
 
　　4、注意飲食
 
　　長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。同時，為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

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