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緩解干眼癥需謹(jǐn)記三大原則

時(shí)間：2017-07-05 10:37來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】現(xiàn)代人都喜歡玩手機(jī)，在公交上、地鐵上、馬路上，玩手機(jī)的人隨處可見(jiàn)。雖說(shuō)手機(jī)里有大量信息值得我們?nèi)ラ喿x，但手機(jī)玩得太頻繁，很容易引起眼睛疲勞，甚至?xí)?dǎo)致干眼癥!

　　現(xiàn)代人都喜歡玩手機(jī)，在公交上、地鐵上、馬路上，玩手機(jī)的人隨處可見(jiàn)。雖說(shuō)手機(jī)里有大量信息值得我們?nèi)ラ喿x，但手機(jī)玩得太頻繁，很容易引起眼睛疲勞，甚至?xí)?dǎo)致干眼癥！
 
　　緩解干眼癥需謹(jǐn)記三大原則
 
　　一、“補(bǔ)水”
 
　　改善干眼癥，很多人會(huì)先滴眼藥水。但事實(shí)上，這只是緩解的方法之一。對(duì)于輕度的干眼癥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇一些人工淚液、抗生素眼膏緩解病情。
 
　　二、“保水”
 
　　結(jié)膜囊的淚液每5-10分鐘就會(huì)循環(huán)掉。滴眼藥水10分鐘以后就全部流走了，但是如果干眼癥嚴(yán)重，就要想辦法保住水分留在結(jié)膜囊。保水的方法如下：
 
　　1、可以在醫(yī)生指導(dǎo)下看是否需要植入淚點(diǎn)拴，減少淚液流出速度。
 
　　2、可以戴密閉的濕房眼鏡，減少蒸發(fā);
 
　　3、用粘稠一點(diǎn)的人工淚液，延長(zhǎng)淚液滯留時(shí)間。
 
　　三、“良好習(xí)慣”
 
　　1、“多眨眼”：使用電腦手機(jī)時(shí)，多眨眼睛，減少蒸發(fā)。
 
　　2、“多動(dòng)”：眼睛應(yīng)不時(shí)移動(dòng)方向，與電腦保持一定距離，30分鐘就應(yīng)閉眼休息。
 
　　3、“濕度”：可以用空氣加濕器，增加空氣濕度，緩解干眼癥狀。
 
　　4、”調(diào)整室內(nèi)光線(xiàn)“：在昏暗的環(huán)境中看手機(jī)會(huì)加重手機(jī)對(duì)眼睛的傷害，因此，玩手機(jī)我們要確保在光線(xiàn)充足、舒適的環(huán)境中進(jìn)行。
 
　　5、“熱敷”：經(jīng)常用熱毛巾敷眼，或雙手搓熱后捂住雙眼1-2分鐘。
 
　　6、“眼保健操”：做眼保健操時(shí)，按摩眼部穴位可達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等表現(xiàn)。
 
　　7、“多吃”：增強(qiáng)維生素A、B1、C、E的攝入量，多吃新鮮的水果蔬菜如蘋(píng)果，梨，草莓等。

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