現(xiàn)代社會中，患手機依賴癥的人越來越多。特別晚上關燈玩手機，由于手機屏幕亮度大大強于環(huán)境光線，瞳孔會收縮，時間一長眼鏡就會酸痛，長此以往就容易導致許多的眼表疾病!
什么是“眼表”?
廈門眼科中心眼表與角膜病專科學科帶頭人吳護平教授介紹，眼表包括了角膜上皮、結膜上皮以及淚膜。
通常，關燈后玩手機影響最大的是淚膜的穩(wěn)定性和角膜上皮的完整性。吳護平教授表示，很多到門診來的患者說就是眼干、眼脹、異物感等。追問病史，通常都是長時間使用手機和電腦，其中不乏在關燈后玩手機的情況。
這些患者檢查下來，一般會存在結膜充血，干燥等情況，嚴重者角膜上皮甚至有點狀脫落，其實就是眼表的正常結構被破壞了。
在一般情況下，正常人1分鐘眨眼約20次，但在使用手機時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少，加之關燈后手機屏幕的光亮更刺眼，會導致淚液分泌減少和淚液成分改變，更嚴重者會造成角膜上皮的脫落。
一旦淚膜的穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會導致“干眼癥”的發(fā)生。“干眼癥”最常見的癥狀便是眼疲勞、異物感、干澀感，其它癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等，更嚴重者還會有頭痛、頭暈、頸肩腰背部酸痛不適等全身癥狀。
手機“夜間模式”的護眼良方：
手機燈光調到最低：不要把手機屏幕正對著眼睛。
不要側躺著玩： 是仰著玩手機。
不要俯臥狀玩手機：俯臥對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難。
晚上不要開小臺燈：晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續(xù)到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌;在一點之前都會有分泌，然后一點過后就是分解作用了。
