久久精品国产亚洲7777,欧美视频在线第一页,乱人伦中文字幕视频,欧美性受一区二区三区,午夜男人天堂,超性感美女图片,国内精品综合九九久久精品

夏季長待空調(diào)房，雙眼干燥怎么辦?

時間：2017-04-21 16:37來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】炎炎夏日，空調(diào)使用多，溫度高促使淚膜蒸發(fā)快，眼部干燥人群越來越多，嚴重者甚至引發(fā)干眼癥。廈門眼科中心眼表與角膜?？浦魅螀亲o平教授介紹，干眼癥對大多數(shù)“上班族”來說

　　炎炎夏日，空調(diào)使用多，溫度高促使淚膜蒸發(fā)快，眼部干燥人群越來越多，嚴重者甚至引發(fā)干眼癥。廈門眼科中心眼表與角膜專科主任吳護平教授介紹，干眼癥對大多數(shù)“上班族”來說并不陌生，發(fā)病更不在少數(shù)。
 
　　空調(diào)房內(nèi)更易眼干澀
 
　　專家表示，空調(diào)屋里空氣比較干燥，且流通性差，眼睛表面淚膜中的水分很容易蒸發(fā)，引起角膜濕潤不足、眼睛干澀、視物疲勞。再加上長時間使用電腦、電視，瞬目減少，更加重癥狀，嚴重的還可能引起角結(jié)膜炎癥，造成干眼。
 
　　預(yù)防干眼癥 的辦法是注意眼睛“保濕”。
 
　　轉(zhuǎn)動眼球法：
 
　　坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn) 5 圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn) 5 圈。每日早晚各做一次。
 
　　全身調(diào)理法：
 
　　養(yǎng)目護眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。
 
　　遠眺按摩法：
 
　　每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn) 5 次，然后突然睜眼，極目遠眺 ; 平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù) 5 次 ; 用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動 20 次。
 
　　閉目放松法靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30 秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做 3-5 次。
 
　　小貼士
 
　　平時工作中抽一點點時間休息一下，做一下眼保健操，放松自己的眼睛。另外，桌上放一盆小綠植也是不錯的選擇。

掃描二維碼關(guān)注廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心微信

掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊