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怎樣防止眼睛出現(xiàn)“初老”癥狀?

時(shí)間:2016-03-10 15:08來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】二十歲的年紀(jì),三十歲的心態(tài),四十歲的身體。有多少人深有同感,每日眼睛總覺得霧蒙蒙的,再難見往日的光彩。年紀(jì)輕輕便總覺得力不從心,忍不住大呼:眼睛好累! 曾經(jīng)的我們上

  二十歲的年紀(jì),三十歲的心態(tài),四十歲的身體。有多少人深有同感,每日眼睛總覺得霧蒙蒙的,再難見往日的光彩。年紀(jì)輕輕便總覺得力不從心,忍不住大呼:“眼睛好累!”

  曾經(jīng)的我們上網(wǎng)刷夜到天明,眼睛依舊亮晶晶,可現(xiàn)在多盯一會(huì)兒電腦都眼睛疼痛、干澀。曾經(jīng)的我們通宵看電影、玩游戲,眼睛沒有絲毫倦意,可現(xiàn)在誰跟我說看夜場(chǎng)電影,我便跟誰急。曾經(jīng)的我們沉迷于新型智能手機(jī),看上一天眼睛也依舊靈活,可現(xiàn)在除了接打電話,真的不想在看一眼……

  曾經(jīng)的曾經(jīng),我們擁有健康的眼睛,無論大小。可現(xiàn)在,即便能修整成再美麗的輪廓,眼睛也不再恢復(fù)往日的神彩。年紀(jì)輕輕的我們,眼睛真的已經(jīng)老了嗎?

  其實(shí)我們所謂的眼睛“老化”現(xiàn)象,正是干眼癥的大部分表現(xiàn)。而干眼癥在我們的父輩一代,大約是在四五十歲的年紀(jì),才會(huì)出現(xiàn),而現(xiàn)在大多數(shù)年輕的上班族,甚至中小學(xué)生也已經(jīng)早早中招。

  那么怎樣防止眼睛繼續(xù)“老化”呢?

  首先,盡量遠(yuǎn)離電子屏幕。雖然電腦手機(jī)是人們必不可少的工具,但也是傷眼利器。繁忙的工作,讓電腦族的眼睛一刻不停的盯在屏幕上,長(zhǎng)此以往,眼睛眨眼次數(shù)減少,眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在干燥的空氣中,若想眼睛不干澀,也變得很難實(shí)現(xiàn)。這時(shí)候,適當(dāng)?shù)拈]目一會(huì)兒,讓眼睛放松濕潤(rùn)一下,或是眺望遠(yuǎn)處,都能有效的緩解眼部不適癥狀。同時(shí),辦公桌上,放上一盆綠植,或一個(gè)小型加濕器,都是不錯(cuò)的選擇。

  其次,安排合理的作息時(shí)間。睡眠期間,也是我們的身體自我調(diào)整、修復(fù)的時(shí)間。特別是眼睛,睡眠期間,是眼睛 的保養(yǎng)時(shí)間。早睡早起,不要熬夜,讓眼睛在白天的疲累中得到充分的休息和恢復(fù)。

  再次,天氣允許多出去看看。長(zhǎng)期處于室內(nèi)的我們,眼睛總是處在視近處的環(huán)境中,眼睛很難起到自我調(diào)節(jié)的作用。在空氣晴好的日子里,不妨多出去走走,看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,讓眼睛在遠(yuǎn)近中不斷調(diào)節(jié),從而改善視力。

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