干眼癥的癥狀雖不嚴(yán)重，但是干澀、發(fā)癢、疼痛等癥狀對正常的視物是很大的干擾，因此有不少人為了預(yù)防干眼癥，將眼藥水隨身攜帶，眼睛干澀時滴用。可是預(yù)防干眼癥，滴用眼藥水就夠了嗎？
 
造成干眼癥的原因主要有兩種：其一為眼內(nèi)的淚液道狹窄或者液道阻塞，致使淚水流出減少而眼干。其二為長期使用電腦，電腦熒光屏所放射出來的輻射加上眼內(nèi)血液循環(huán)急促，引起眼內(nèi)灼熱而蒸發(fā)淚水，日久成干眼癥。
 
預(yù)防干眼癥可通過以下幾條注意事項防止眼淚的蒸發(fā)。
 
1.多眨眼。

眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地圖在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護力。
 
操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要泰國專注，花些時間眨眼。一般大多數(shù)人5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。
 
2.長時間使用電腦者注意。

長時間使用電腦工作的人群，特別是年輕人應(yīng)該注意及時治療干眼癥，減少使用電腦的時間，避免連續(xù)長時間使用電腦。
 
工作的姿勢和距離也是很重要的，雙眼與電腦屏幕盡量保持60厘米以上的距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使視線能保持向下約30度，這樣一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積降到最低。

3.配戴框架眼鏡。

隱形眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長時間佩戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛干澀。
 
預(yù)防干眼癥建議減少隱形眼鏡的佩戴時間，多配戴框架眼鏡。
 
4.治療瞼板腺功能障礙。

做眼瞼清潔、熱敷。用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上 能做一次，因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物偏出，如果有時間一天可以多做幾次，效果很好。
 
做瞼板腺按摩：有醫(yī)務(wù)人員沿瞼板腺排出方向按摩，將那些通過熱敷仍不能排除的分泌物推出。如自覺有效，可以每星期做一次，一個月為一個療程。
 
滴眼藥水也是預(yù)防干眼癥的方法之一，但是除了滴眼藥水，還有諸多預(yù)防干眼癥的方法。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，遠離干眼癥。